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死谷体验滚滚热浪来袭炎炎夏日该如何清爽度过“高温之旅”

2019-9-17 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   河南健康网:你听过死亡谷吗?你有去过死谷体验吗?近日,美联社记者卡尔森前往死谷体验高温,可谓吃足了苦头。美国加州死亡谷温度达到了53摄氏度,酷热的天气让人实在是难以生存。近日,晴热高温成为了河南的&l...

  河南健康网:你听过死亡谷吗?你有去过死谷体验吗?近日,美联社记者卡尔森前往死谷体验高温,可谓吃足了苦头。美国加州死亡谷温度达到了53摄氏度,酷热的天气让人实在是难以生存。近日,晴热高温成为了河南的“主题曲”,据河南省气象台预计,未来3天全省大部分地区多阵性降雨,但高温天气仍将持续。如此高温热浪来袭,你准备好如何对付热浪了吗?

   

  死谷体验53摄氏度高温 车内似焚化炉

  美国西部多地近日遭遇极端高温酷热天气,凤凰城、拉斯维加斯等多个城市最高气温超过45摄氏度。加利福尼亚州的死谷29日气温飙升至53度,美联社记者卡尔森体验该地高温后称,车内仿佛像焚化炉。拉斯维加高温的天气,人们并没受影响,有市民在汽车上尝试起“烤饼干实验”,岩石上也可摊鸡蛋了。你经历过的最高温度是多少?面临高温天气该如何应对呢?

  死谷体验高温 炎炎夏日消暑降温技巧

  做好防晒工作

  出门前记得要备好防晒用具,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜,带上充足的解体渴的饮料。此外,防暑降温药品一定要备在身边,以便应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,尽量选择透气性好的浅色衣服。

  早晚通风

  夏季气温高,室内多闷热。经常向地面洒水,设遮阳窗帘,早晚通风,会缓解室内闷热的现象。空调温度以不低于25℃为宜,室内外温差不要超5℃,以免一旦外出造成身体不适,高温时应避免外出。

  健康饮食

  少食多餐是夏季很好的饮食习惯,一顿饭吃的东西多的话,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。同时夏季也可以适当吃些辛辣食物,辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温。

  吃粥喝汤

  多吃粥类食品对高温降暑会有一定的帮助。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子、白菊花、粳米、冰糖适量煮成粥,作为夏秋季的清凉饮料。此外,当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。

  适当运动

  越是怕热就越觉得热,越不活动,肌体适应外界环境的能力就会越差。在热环境下锻炼,能使皮下毛细血管扩张,体腺开放加速,散热能力得以提高,使肌体有更强的调节体温能力。

  死谷体验让记者卡尔森吃足了苦头,面对酷热的天气做足消暑降温准备才是上策。炎炎夏日虽没有死谷那般热的要人命,但是了解夏季消暑降温技巧,才能清爽度过“高温之旅”。


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